メノポーズケアが50代からの幸せにつながる
50歳前後の女性ならば、更年期（メノポーズ）の不快な症状に悩まされている方も多いと思います。そんな時はすべてを後ろ向きに考えてしまいがちですが、変わりつつある身体と上手に付き合ってこの時期を快適に乗り越えて欲しいものです。
それには、バランスのとれた食事とサプリメントの力を借りながら、正しい食生活を送ることが大切です。この時期には特に骨粗鬆症や動脈硬化にも注意が必要。ビタミンやカロチンなどの抗酸化栄養素を摂ることが重要になってきます。
また、小さなことにくよくよせず、物事にこだわらないように心がけたいものです。柔らかい心を持ち、違う角度からものを見ることができると、世界ががらりと変わって身体も元気になることがあります。
私自身は57歳のときに分子栄養学に出会って、それまでの不調がうそのようになくなった経験があります。更年期は不調なのが当たり前と思わず、過ごし方次第では生き生きと過ごすことができることを知って欲しいと思います。 （２０１４/１１/０６　Ｕｐ）

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何気ない毎日を、何もしないまま過ごしてしまうのはとてももったいないことです。 私が毎日、心がけて積み重ねている小さなこと…。

朝：肌に負担をかけないパック
ありふれたことでも続けることが大切。面倒だと思わないで、楽しんでやることが良いのよ。

昼：人とお話しする楽しい時間
お食事をご一緒するのは大好き。一人で食事する時は、食卓にお花を飾ります。
お気に入りの食器は、しまい込まないで日常で大切に使いましょう。

夜：ぬるめのお風呂
お気に入りの入浴剤は「くま笹エキス」のは入ったバブルタイプ。 お肌を守るために、ゴシゴシこすらないことが大切ですよ。 身体を締め付けない、ゆったりとした部屋着でリラックス。